Hoe vaak je sportmassage nodig hebt, hangt af van verschillende factoren, zoals je levensstijl, het type sport dat je beoefent en hoe actief je bent. Als je regelmatig sport en je spieren blijven stijf of pijnlijk na het sporten, kan het nuttig zijn om vaker sportmassage te krijgen.
Als je een actief persoon bent en regelmatig sport, kan het nuttig zijn om om de week of om de twee weken een sportmassage te krijgen. Dit kan helpen om spierverhardingen en knopen op te lossen en om de spieren te helpen herstellen na het sporten, in overleg kan deze frequentie worden bijgesteld naar wat jij als prettig ervaart.
Als je niet regelmatig sport, kan het voldoende zijn om een sportmassage te krijgen wanneer je spieren stijf of pijnlijk zijn na het sporten of na lange periodes van inactiviteit.
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is en dat het aantal massages dat je nodig hebt, afhankelijk is van je specifieke behoeften. Het is het beste om samen te overleggen om te bepalen hoe vaak je sportmassage nodig hebt. Je kunt het natuurlijk ook gewoon inplannen omdat je het prettig vindt bepaalde spieren met regelmaat losgemaakt te krijgen omdat sportmassage heel goed preventief ingezet kan worden.